Готовый набор · beginner · 30 карточек · около 10 минут
30 карточек: прочитать предупреждение о жаре, снизить воздействие, проверить близкого и распознать экстренную ситуацию.
Автор: Cards2All. Обновлено: 2026-08-06.
Материал проверен 2026-08-06. Статус: проверено по источникам.
Официальное сообщение о повышенном риске для здоровья из-за ожидаемой жары в конкретном месте и периоде.
Пример: Сначала проверьте территорию, время действия и инструкции местной метео- или санитарной службы.
Примечание: Модуль 1/5 · Источники: WHO и DWD. Порог и цвет предупреждения различаются по странам.
Риск зависит также от влажности, ветра, солнечного излучения, длительности жары и того, насколько прохладно ночью.
Пример: Тёплая ночь мешает телу и помещению восстановиться после жаркого дня.
Примечание: Модуль 1/5 · DWD включает слабое ночное охлаждение в критерий сильной тепловой нагрузки.
Показатель того, как сочетание температуры, влажности, ветра и излучения воспринимается телом.
Пример: Два дня с одинаковой температурой воздуха могут давать разную тепловую нагрузку.
Примечание: Модуль 1/5 · Это не температура тела и не универсальный медицинский порог.
Интервал, в который ожидаются опасные условия и нужно выполнять указанные местные меры.
Пример: Планируйте прохладное место и перенос нагрузки до начала самого жаркого периода.
Примечание: Модуль 1/5 · Проверяйте обновления: прогноз и уровень предупреждения могут измениться.
Официальная служба учитывает местный климат, пороги, доступные службы и номер экстренной помощи.
Пример: Совет из другой страны не заменяет местное предупреждение.
Примечание: Модуль 1/5 · Cards2All не определяет уровень опасности для вашего местоположения.
Уточните, когда будет жарче всего, выберите прохладное место и договоритесь проверить человека из группы риска.
Пример: Этот шаг можно сделать за две минуты до составления более подробного плана.
Примечание: Модуль 1/5 · Короткое действие снижает шанс отложить подготовку.
По возможности переносить тяжёлую работу, спорт и поездки на более прохладные часы.
Пример: Если перенос невозможен, нужны регулярные перерывы и доступ к прохладе и воде.
Примечание: Модуль 2/5 · Следуйте правилам работодателя и местной службы охраны здоровья.
Тень уменьшает прямое солнечное излучение, но не отменяет риск при высокой температуре и влажности.
Пример: Выберите теневой маршрут, но продолжайте следить за самочувствием и предупреждением.
Примечание: Модуль 2/5 · WHO отмечает, что на солнце ощущаемая температура может быть заметно выше.
Помещение или затенённая зона, где тепловая нагрузка ниже, чем в текущем месте.
Пример: WHO советует провести часть дня в прохладном месте, если дом перегревается.
Примечание: Модуль 2/5 · Используйте официально указанные пункты охлаждения, если они доступны.
Одежда, которая не мешает отдаче тепла и соответствует защите от солнца и местным условиям.
Пример: Свободная лёгкая одежда обычно лучше плотной многослойной в жару.
Примечание: Модуль 2/5 · Для работы применяются отдельные требования безопасности и спецодежды.
Прохладный душ, влажная ткань или распыление воды помогают отводить тепло от тела.
Пример: Используйте доступный безопасный способ и перейдите в более прохладное место.
Примечание: Модуль 2/5 · Это профилактическая мера, а не замена экстренной помощи при тепловом ударе.
Закрытый автомобиль может быстро нагреться до опасного уровня.
Пример: Никогда не оставляйте ребёнка или животное в припаркованной машине даже ненадолго.
Примечание: Модуль 2/5 · Прямое правило WHO для жаркой погоды.
Открывайте окна после наступления темноты, только если снаружи прохладнее и это безопасно.
Пример: Ночное проветривание может вывести накопившееся за день тепло.
Примечание: Модуль 3/5 · Учитывайте безопасность окон и качество воздуха.
Когда снаружи жарче, закрывайте окна и блокируйте прямой солнечный свет шторами, жалюзи или ставнями.
Пример: Отключите лишние источники тепла, если это безопасно.
Примечание: Модуль 3/5 · Сравнивайте температуру внутри и снаружи, а не следуйте правилу механически.
Вентилятор перемещает воздух, но при очень высокой температуре не всегда охлаждает тело безопасно.
Пример: Следуйте местной инструкции и ищите более прохладное место при экстремальной жаре.
Примечание: Модуль 3/5 · WHO предупреждает об использовании вентилятора при температуре выше 40 °C.
Во время жары важно пить воду регулярно, не дожидаясь сильной жажды.
Пример: Держите воду доступной и проверяйте, пьёт ли человек, которому трудно обслуживать себя.
Примечание: Модуль 3/5 · При ограничении жидкости из-за болезни следуйте персональному плану врача.
Алкоголь может ухудшать способность оценивать состояние и поддерживать водный баланс.
Пример: В жару безопаснее выбирать воду и безалкогольные напитки согласно местным рекомендациям.
Примечание: Модуль 3/5 · Образовательная информация, не индивидуальное назначение питьевого режима.
Жара может усиливать риски при некоторых заболеваниях, а условия хранения лекарств могут меняться.
Пример: Не отменяйте и не меняйте лекарство самостоятельно; заранее спросите врача или фармацевта о плане на жару.
Примечание: Модуль 3/5 · WHO выделяет сердечные, дыхательные, почечные заболевания и диабет среди факторов риска.
Особого внимания требуют пожилые люди, младенцы и дети, беременные, люди с хроническими заболеваниями или ограниченной мобильностью и живущие одни.
Пример: Риск также выше у работников на улице и людей без доступа к прохладному жилью.
Примечание: Модуль 4/5 · Перечень основан на WHO; уязвимость зависит и от условий воздействия.
Свяжитесь с человеком, спросите о самочувствии, температуре дома, воде и возможности перейти в прохладу.
Пример: Если человек не отвечает как обычно, организуйте безопасную очную проверку или местную помощь.
Примечание: Модуль 4/5 · Не полагайтесь только на сообщения, если есть признаки экстренной ситуации.
Заранее определите место, способ добраться, часы работы и запасной вариант.
Пример: Проверьте доступность транспорта и возможность взять необходимые лекарства и воду.
Примечание: Модуль 4/5 · План должен соответствовать местным предупреждениям и возможностям человека.
Физическая нагрузка увеличивает внутреннее образование тепла и риск перегрева.
Пример: Снижайте интенсивность, переносите нагрузку и делайте перерывы согласно официальным и рабочим правилам.
Примечание: Модуль 4/5 · Спортсмены и работники на улице входят в группы повышенного воздействия по WHO.
Ребёнку нужны взрослый контроль, тень, прохлада, подходящая одежда и регулярное питьё.
Пример: Взрослый проверяет условия, а не ждёт, пока ребёнок сам попросит помощи.
Примечание: Модуль 4/5 · Никогда не оставляйте ребёнка в припаркованной машине.
Назначьте конкретное время связи во время пика жары и после него.
Пример: Повторная проверка помогает заметить ухудшение, которое возникло не сразу.
Примечание: Модуль 4/5 · WHO указывает, что последствия жары могут развиваться в тот же и следующие дни.
Состояние перегрева, которое может проявляться слабостью, сильным потоотделением, головной болью, тошнотой, головокружением или обмороком.
Пример: Перейдите в прохладу, начните охлаждение и следуйте местной медицинской инструкции.
Примечание: Модуль 5/5 · Симптомы могут иметь другие причины; карточка не ставит диагноз.
Потенциально смертельная медицинская экстренная ситуация, при которой нарушается способность тела справляться с перегревом.
Пример: При подозрении немедленно вызывайте местную экстренную помощь и начинайте охлаждение.
Примечание: Модуль 5/5 · Источник: WHO Heat and health и памятка о признаках теплового удара.
Потеря сознания, выраженная спутанность, прекращение потоотделения или резкое ухудшение на жаре могут указывать на тепловой удар.
Пример: Не ждите, пока появятся все признаки: вызывайте экстренную помощь при подозрении.
Примечание: Модуль 5/5 · Ориентируйтесь также на указания местной службы здравоохранения.
При подозрении на тепловой удар сначала позвоните по местному номеру экстренной помощи.
Пример: Сообщите место, состояние человека и воздействие жары; выполняйте инструкции диспетчера.
Примечание: Модуль 5/5 · Не указываем универсальный номер: он зависит от страны и региона.
Переместите человека в тень или прохладу, снимите лишнюю одежду и охлаждайте доступным безопасным способом.
Пример: Используйте холодные влажные ткани, вентилятор, лёд или холодную воду по инструкции диспетчера и если это безопасно.
Примечание: Модуль 5/5 · Не откладывайте вызов помощи ради охлаждения.
Сохраните местный источник предупреждений и номер экстренной помощи, затем назначьте одну проверку близкого на завтра.
Пример: Обновляйте план при каждом новом предупреждении и после изменения здоровья или лекарств.
Примечание: Модуль 5/5 · Завершение. Материал проверен по WHO и DWD 2026-08-06; экспертный review не проводился.