Готовый набор · B2 · 12 карточек · около 12 минут
Практические фразы уровня B2, чтобы точно называть чувства, обозначать личные границы, извиняться без оправданий и постепенно восстанавливать доверие.
Автор: Cards2All. Обновлено: 2026-08-03.
Я одновременно разочарован(а) и чувствую себя несправедливо задетым(ой).
Пример: 你把我们的谈话告诉了别人，我既失望又委屈。— Ты рассказал(а) другим о нашем разговоре; я одновременно разочарован(а) и чувствую себя несправедливо задетым(ой).
Примечание: Pinyin: wǒ jì shīwàng yòu wěiqu. В 委屈 второй слог нейтральный. Модель 既A又B соединяет два одновременно испытываемых состояния; в разговоре звучит точнее, чем общее 我不高兴. 委屈 — ощущение несправедливой обиды, а не просто гнев. Названия эмоций здесь употреблены как сказуемые без 是. Абстрактные чувства обычно не требуют счётного слова; отдельное переживание можно назвать 一种感受. Нейтрально-разговорный регистр.
Эта ситуация вызывает у меня тревогу и беспокойство.
Пример: 你连续几天不回复消息，这件事让我感到不安。— Ты несколько дней подряд не отвечаешь на сообщения, и это вызывает у меня тревогу.
Примечание: Pinyin: zhè jiàn shì ràng wǒ gǎndào bù’ān. Порядок: причина + 让 + тот, кто испытывает чувство + 感到 + состояние. 件 jiàn — счётное слово для дел, событий и ситуаций: 一件事. 不安 передаёт внутреннее беспокойство или тревогу; оно сильнее, чем просто 不舒服 в эмоциональном значении. Нейтральный регистр для спокойного описания влияния ситуации.
Мне нужно сначала немного успокоиться и привести эмоции в равновесие.
Пример: 我们现在都很激动。我需要先冷静一下，平复情绪，晚一点儿再谈。— Мы оба сейчас на эмоциях. Мне нужно сначала немного успокоиться, а потом поговорить позже.
Примечание: Pinyin: wǒ xūyào xiān lěngjìng yíxià, píngfù qíngxù. 一 перед четвёртым тоном 下 произносится yí; 一下 после глагола смягчает формулировку и обозначает краткое действие. 先 задаёт первый этап; последующее 再谈 в контексте показывает, что пауза не означает отказ от разговора. 情绪 — абстрактное существительное без обязательного счётного слова; для вида эмоции возможно 一种情绪. Нейтрально-разговорный, деэскалирующий регистр.
Это моя граница допустимого; пожалуйста, не переходи её.
Пример: 不要当众拿我的家事开玩笑，这是我的底线，请不要越过。— Не шути публично о моих семейных делах: это моя граница допустимого, пожалуйста, не переходи её.
Примечание: Pinyin: zhè shì wǒ de dǐxiàn, qǐng bú yào yuèguò. 不 перед четвёртым тоном 要 произносится bú. 底线 буквально означает нижнюю линию, а переносно — предел того, что человек готов терпеть; счётное слово 条: 一条底线. Порядок: 这是 + принадлежность + существительное; 请不要 + глагол формулирует запрет прямо, но вежливо. 越过 здесь употреблено без повторения понятного объекта 底线. Твёрдый разговорный регистр; уместен для существенной границы, а не мелкой просьбы.
Пожалуйста, сначала получи моё согласие и только потом рассказывай об этом другим.
Пример: 这是我的私事，请先征得我的同意，再把这件事告诉别人。— Это моё личное дело; пожалуйста, сначала получи моё согласие и только потом рассказывай об этом другим.
Примечание: Pinyin: qǐng xiān zhēngdé wǒ de tóngyì, zài bǎ zhè jiàn shì gàosu biérén. Модель 先……再…… задаёт обязательную последовательность действий. 征得 + лицо с 的 + 同意 означает получить согласие; выражение формальнее простого 先问我. Во второй части 把 выносит определённый объект 这件事 перед глаголом 告诉; адресат 别人 стоит после глагола. 件 jiàn — счётное слово для 事. Вежливый, но чёткий нейтрально-формальный регистр.
Я не согласен(на), чтобы ты разговаривал(а) со мной таким тоном.
Пример: 即使你不同意，也请不要讽刺我；我不接受你用这种语气跟我说话。— Даже если ты не согласен(на), пожалуйста, не язви: я не согласен(на), чтобы со мной разговаривали таким тоном.
Примечание: Pinyin: wǒ bù jiēshòu nǐ yòng zhè zhǒng yǔqì gēn wǒ shuōhuà. После 接受 стоит целая ситуация: 你 + 用这种语气 + 跟我说话. 用 вводит способ, 跟我 — собеседника. 种 zhǒng — счётное слово для вида или типа: 这种语气, 一种语气. 不接受 здесь означает не соглашаться терпеть способ обращения, а не отрицать человека. Твёрдый, но не оскорбительный разговорный регистр.
Если ты продолжишь меня перебивать, я пока закончу этот разговор.
Пример: 如果你继续打断我，我会先结束这次谈话，等我们都冷静下来再谈。— Если ты продолжишь меня перебивать, я пока закончу этот разговор и вернусь к нему, когда мы оба успокоимся.
Примечание: Pinyin: rúguǒ nǐ jìxù dǎduàn wǒ, wǒ huì xiān jiéshù zhè cì tánhuà. Модель 如果……会…… связывает условие с заранее обозначенным действием; 就 возможно, но не обязательно. 继续 + глагол означает продолжение повторяющегося поведения. 次 cì считает случаи или отдельные разговоры: 这次谈话. 先 показывает временное прекращение, а не окончательный разрыв. Твёрдый нейтрально-разговорный регистр для границы с понятным последствием.
Прости, мне не следовало скрывать это от тебя.
Пример: 对不起，我不该瞒着你。我应该在计划改变时马上告诉你。— Прости, мне не следовало скрывать это от тебя. Мне стоило сразу сказать тебе, когда планы изменились.
Примечание: Pinyin: duìbuqǐ, wǒ bù gāi mánzhe nǐ. В 对不起 слог 不, а в 瞒着 аспектуальная частица 着 произносятся нейтральным тоном. 不该 + глагол признаёт, что действие было неправильным, без оправдания. 瞒着 + лицо описывает продолжаемое сокрытие информации от этого человека; полный объект можно добавить: 瞒着你这件事. Для дела употребляется 件: 一件事. Искренний разговорный регистр; это конкретное признание ошибки, а не формальное извинение за неудобство.
Это моя ответственность; я не ищу оправданий.
Пример: 我忘了确认时间，让大家白等。这件事是我的责任，我不找借口。— Я забыл(а) подтвердить время, и все ждали зря. Это моя ответственность; я не ищу оправданий.
Примечание: Pinyin: zhè jiàn shì shì wǒ de zérèn, wǒ bù zhǎo jièkǒu. Первая часть — модель A是B для прямого принятия ответственности. 件 jiàn считает дела и события: 这件事. 借口 можно считать словом 个: 一个借口; 不找借口 означает не придумывать оправдание, а не отказываться объяснить факты. Нейтрально-разговорный регистр ответственности; фраза сильнее простого 我错了, потому что исключает уход от ответственности.
Я готов(а) выслушать тебя до конца.
Пример: 我先不解释。我愿意听你把话说完，再回答你的问题。— Я пока не буду объясняться. Я готов(а) выслушать тебя до конца, а потом ответить на твои вопросы.
Примечание: Pinyin: wǒ yuànyì tīng nǐ bǎ huà shuōwán. 愿意 + глагольная группа выражает добровольную готовность. После 听 следует субъект следующего действия 你, затем конструкция 把 + 话 + 说完; результативное дополнение 完 показывает, что реплика доведена до конца. В устойчивом 把话说完 слово 话 имеет обобщённое значение и обычно не считается; отдельная реплика — 一句话, развёрнутое высказывание — 一番话. Кооперативный разговорный регистр.
Я выполню обещание конкретными поступками.
Пример: 我知道一句道歉还不够。我会把答应你的事一件一件做到，用实际行动兑现承诺。— Я понимаю, что одного извинения недостаточно: я буду одно за другим выполнять то, что тебе пообещал(а), подтверждая обещания конкретными поступками.
Примечание: Pinyin: wǒ huì yòng shíjì xíngdòng duìxiàn chéngnuò. 用 + средство ставится перед сказуемым; 兑现承诺 означает не произнести обещание, а выполнить его на деле. 实际行动 подчёркивает проверяемые поступки вместо одних слов. Обещание можно считать как 一个承诺; в более официальной речи — 一项承诺. Нейтральный регистр, подходящий для восстановления доверия; 会 передаёт намерение и ожидаемое будущее действие.
Я понимаю, что для восстановления доверия требуется время.
Пример: 我明白，重新建立信任需要时间。你可以按照自己的节奏来。— Я понимаю, что для восстановления доверия требуется время. Ты можешь двигаться в своём темпе.
Примечание: Pinyin: wǒ míngbai, chóngxīn jiànlì xìnrèn xūyào shíjiān. В 明白 второй слог обычно нейтральный. После 我明白 следует целое содержание; внутри него глагольная группа 重新建立信任 выступает темой и подлежащим к 需要时间. 重新 обозначает повторное создание после утраты, а не мгновенное возвращение прежнего состояния. 信任 абстрактно и здесь не требует счётного слова; отдельное проявление доверия можно назвать 一份信任. Спокойный эмпатичный регистр, который не давит на пострадавшую сторону.